Pratiquer le Crossfit

Le CrossFit

Qu'est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit vient du concept de « cross fitness » (entrainement croisé, en français) et a été initialement fondé aux Etats-Unis dans les années 70 par Greg Glassman dans le but d’améliorer l’entrainement des forces spéciales américaines en proposant une méthode polyvalente et efficace.

Le CrossFit doit son nom à sa polyvalence puisqu’il combine différentes activités physiques et sportives préexistantes. C’est donc le sport de la condition physique par excellence, qui privilégie la performance autour du développement de 10 compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

La méthode CrossFit repose sur des mouvements fonctionnels de la vie quotidienne (soulever, tirer, pousser, transporter des charges), constamment variés et pratiqués à haute intensité pour améliorer progressivement votre condition physique au travers d’adaptations neurologiques et hormonales. Avec le CrossFit, vous devenez une meilleure version de vous-même, dans votre corps et dans votre esprit !

Avec ses codes et ses valeurs, le CrossFit est également une discipline qui privilégie l’entraide, le partage et un esprit communautaire fort. Le travail en groupe favorise le dépassement de soi et accroît la motivation. Alors venez rejoindre notre communauté et travaillons ensemble pour repousser sans cesse nos limites !

Le CrossFit

Est-ce que c'est pour moi ?

Le CrossFit est-il fait pour vous ?

Quel que soit votre âge, taille, poids, sexe, condition physique, etc, la réponse est OUI, OUI et re OUI ! L’une des forces du CrossFit est d’être adaptable à chaque personne et à chaque objectif !

A CrossFit Strasbourg, notre équipe de coachs professionnels diplômés vous accompagnera à chacun de vos entraînements pour :

• Perdre du poids

• Muscler, tonifier et remodeler votre silhouette

• Améliorer votre résistance

• Augmenter votre endurance

• Développer votre force

• Améliorer votre souplesse

• Vous défouler

• Suivre une préparation physique personnalisée

• Préparer des concours ou tests d’entrée Rester motivé

• Vous sentir mieux dans votre corps

• Avoir confiance en vous

Oui, mais moi, entre ma vie professionnelle et familiale, je n’ai pas beaucoup de temps pour le sport…

Bonne nouvelle : le CrossFit en exige très peu, puisqu’il s’agit d’un travail court et intensif (augmentation du métabolisme pour la perte de graisse). Nos séances d’entrainement collectif (WODs) durent 60 min, échauffement compris !

Oui, mais moi, je m’ennuie facilement lorsque je pratique une activité sportive…

Là encore, bonne nouvelle : vous ne vous ennuierez jamais à CrossFit Strasbourg ! A chaque jour son lot d’exercices variés et de surprise, que vous ne connaîtrez pas à l’avance. La diversité des entraînements est infinie, qu’ils soient formels ou adaptés, sinon créés pour vous. Le but : éviter au maximum que l’ennui s’installe.

Oui, mais moi, je ne suis pas un athlète…

Pas de panique ! Le CrossFit n’est pas l’apanage des athlètes à la musculature déjà bien développée. Tous nos exercices sont adaptables aux capacités de chacun. Au fur et à mesure de vos séances, nous vous accompagnons et vous conseillons dans le choix des charges et des variantes pour prendre en comptes vos capacités et votre marge de progression. Finalement, à CrossFit Strasbourg, la seule limite est celle que vous vous fixez !

Oui, mais moi, je me remets à peine d’une blessure…

De même, nous serons là pour vous aider à adapter vos séances en fonction de vos capacités et vous accompagnerons dans votre rééducation.

Oui, mais moi, j’ai du mal à me motiver quand je suis seul…

C’est là tout l’intérêt du CrossFit ! CrossFit Strasbourg vous permet de développer un esprit d’équipe : pas d’individualisme omniprésent, comme dans la plupart des salles de musculation « traditionnelles », pas de miroirs pour s’admirer, mais plutôt des participants à encourager et un chronomètre à surveiller.

Oui, mais moi, je pratique déjà un autre sport…

Les athlètes et personnes pratiquant une autre activité sportive sont également les bienvenus. Grâce au CrossFit, vous pourrez améliorer davantage votre condition physique en vue et ainsi, devenir encore meilleur dans votre sport de prédilection !

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